Ricerche Google su salute e benessere di tendenza nel 2022

L'immagine mostra un medico con in mano un cellulare.— Unsplash
L’immagine mostra un medico con in mano un cellulare.— Unsplash

Ogni giorno Google riceve più di un miliardo di domande sulla salute. Mentre alcune persone sperimentano cybercondria — frequenti ricerche di informazioni mediche su Internet che causano eccessivi problemi di salute — altri scoprono consigli utili per migliorare la propria vita.

Di seguito sono stati i migliori salute ricerche nel 2022come riportato da Notizie sulla salute.

Sintomi di endometriosi

Più dell’11% delle donne americane di età compresa tra i 15 ei 44 anni soffre di endometriosi, un disturbo per il quale esistono numerosi sintomi. Quando il tessuto simile al rivestimento uterino si sviluppa al di fuori dell’utero, si verifica l’endometriosi.

Il disagio, i crampi mestruali particolarmente atroci, il dolore persistente nella parte bassa della schiena e nel bacino e il dolore durante o dopo il sesso, sono i segni più tipici dell’endometriosi. Inoltre, le donne che hanno la malattia possono sopportare movimenti intestinali scomodi o dolori intestinali.

Integratori per donne in gravidanza

Il rischio di difficoltà e cattive condizioni di salute del bambino aumenta se le donne incinte non assumono abbastanza vitamine. Ha senso il motivo per cui le vitamine prenatali sono apparse in centinaia di ricerche nel 2022.

La ricerca suggerisce che le vitamine prenatali dovrebbero contenere 1.000 mcg di carotenoidi misti, come alfa e beta-carotene o luteina, e 1.200 mcg di vitamina A preformata, come il retinolo. Ci vuole più di un semplice mix di carotenoidi per mantenere i livelli di vitamina A nel solito intervallo.

Per le donne in gravidanza, l’indennità dietetica raccomandata (RDA) per la vitamina C è di 85 mg al giorno, mentre il limite massimo accettabile è di 2.000 mg al giorno.

Altre prove dei benefici di una dieta vegana

Le persone hanno continuato a cercare informazioni su una dieta vegana quest’anno. Questa dieta a base vegetale, che comprende cereali, noci, verdura e frutta, è praticata da circa il 2% degli americani.

A causa della sua associazione con un apporto calorico inferiore, una dieta vegana può aiutare con la perdita di peso, secondo un’analisi del 2022 di 11 studi osservazionali. Tuttavia, ci sono pochi dati a sostegno dell’idea che una certa dieta possa ridurre la mortalità e il rischio di cancro.

Mentre una dieta vegana abbassa i livelli di colesterolo HDL e trigliceridi in quelli con diabete o ad alto rischio di malattie cardiovascolari, aumenta il colesterolo LDL, il glucosio a digiuno e i livelli di HbA1c.

Riduzione dei livelli di cortisolo

Il 2022 è stato sinonimo di stress. Le persone cercavano informazioni sul cortisolo, un ormone steroideo generato nelle ghiandole surrenali, tra le domande relative allo stress.

Poiché controlla la risposta allo stress del corpo, il cortisolo viene spesso definito “ormone dello stress”. Aiuta a mantenere la concentrazione e provoca il rilascio di glucosio per una rapida energia.

Lo stress cronico può causare infiammazioni e altri problemi di salute fisica e mentale quando i livelli di cortisolo vengono mantenuti elevati per un lungo periodo di tempo.

L’aumento di peso, i depositi di grasso tra le scapole, la glicemia e la pressione sanguigna elevate, l’eccessiva crescita dei peli del corpo femminile e la debolezza muscolare nella parte superiore delle braccia e nelle cosce sono tutte indicazioni di livelli di cortisolo più alti del normale.

Dormire a sufficienza, allenarsi frequentemente, imparare a gestire lo stress, utilizzare tecniche di respirazione profonda e preservare relazioni sane può aiutare a ridurre i livelli di cortisolo.

Lat pulldown per rafforzare la schiena

I muscoli della parte superiore della schiena, del cingolo scapolare, del braccio e dell’avambraccio sono coinvolti e rafforzati da questo esercizio.

Esistono diversi tipi di attrezzature che possono essere utilizzate per i pulldown lat, come macchine per la resistenza, colonne di cavi regolabili e attrezzature per la resistenza elastica come bande o tubi.

Di solito, l’allenamento viene eseguito stando seduti e guardando la macchina. Nel tentativo di unire le scapole, una lunga barra attaccata al filo viene trascinata in direzione del torace.

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