La caduta dei capelli può influire sulla salute mentale e sull’autostima di molte persone. Mentre le persone cercano disperatamente soluzioni alla caduta dei capelli, è importante prima capire perché si sta riscontrando il problema.

Ci sono circa 100.000 capelli sulla tua testa. Ognuno ha un ciclo di vita unico. Un capello viene prodotto da ciascun follicolo e cresce a una velocità di mezzo pollice ogni mese. Continua da due a sei anni prima di cessare per circa un mese. Quei capelli scompaiono quando il ciclo riprende.

La maggior parte delle tue serrature è attualmente in fase di crescita, ha spiegato Prof Syed Hatim Ali Shah, dermatologo consulente e capo del dipartimento del Liaquat National Hospital, condiviso in un seminario di sensibilizzazione sulla salute pubblica.

Dalla dieta alle abitudini malsane dei capelli, potrebbero esserci varie ragioni dietro la caduta dei capelli.

A volte le ragioni possono essere completamente fuori controllo. Ad esempio, il monsone è noto per causare un’eccessiva caduta dei capelli per molte persone. L’aumento dell’umidità nell’aria rende i capelli deboli e ruvidi. Alcuni lo sperimentano anche durante l’inverno.

Di seguito sono riportate alcune cose che puoi fare per fermare la caduta dei capelli:

Mantenere una dieta sana

Il cibo che mangi gioca un ruolo cruciale nella salute dei tuoi capelli. Una dieta ricca di vitamine, minerali e proteine ​​può aiutare a prevenire la caduta dei capelli. Includi alimenti come verdure a foglia verde, noci, uova, pesce e carni magre nella tua dieta per assicurarti che i tuoi capelli ricevano i nutrienti necessari di cui hanno bisogno.

Usa prodotti delicati per la cura dei capelli

I prodotti per la cura dei capelli aggressivi possono danneggiare i capelli e renderli soggetti a rotture e caduta dei capelli. Scegli prodotti per la cura dei capelli delicati e naturali che siano delicati sui capelli e sul cuoio capelluto. Evita di usare troppo spesso strumenti per lo styling caldi come asciugacapelli e ferri da stiro, poiché possono danneggiare i capelli.

Gestisci i tuoi livelli di stress

Lo stress è una causa comune di perdita di capelli. Gestire i livelli di stress è essenziale per prevenire la caduta dei capelli. Trova modi per rilassarti e distenderti, come la meditazione, lo yoga o esercizi di respirazione profonda. Prenditi delle pause dal lavoro o da altre attività stressanti e dai la priorità alla cura di te stesso.

Prenditi cura del tuo cuoio capelluto

Un cuoio capelluto sano è essenziale per una crescita sana dei capelli. Mantieni il cuoio capelluto pulito e privo di accumuli di prodotto lavandolo regolarmente. Usa uno shampoo e un balsamo delicati adatti al tuo tipo di capelli. Evita di usare l’acqua calda, in quanto può privare il cuoio capelluto degli oli naturali e causare secchezza.

Considera le cure mediche

Se la tua perdita di capelli è grave o non risponde ai rimedi naturali, potresti aver bisogno di cure mediche. Consulta un dermatologo che può consigliare farmaci da prescrizione, come minoxidil o finasteride, che possono aiutare a stimolare la crescita dei capelli. Nei casi più gravi, la chirurgia del trapianto di capelli può essere un’opzione.

Ricorda, è importante essere pazienti quando cerchi di fermare la caduta dei capelli. Potrebbe volerci del tempo per vedere i risultati, ma con uno sforzo e una cura costanti, puoi aiutare a prevenire un’ulteriore caduta dei capelli e promuovere una crescita sana dei capelli.

È inoltre necessario consultare un medico prima di optare per il trattamento.